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假设你非常努力上健身房锻炼肌肉，但是却看不见果效。看着身材很好的别人，你不禁难过地说：“我这么努力上健身房也没有用啊！都没有锻炼到肌肉也！”  但是，你是否有想过，除了努力锻炼肌肉，你也需要改变其他事情呢？